중년 여성 건강관리법 (항산화, 호르몬, 식단)
중년은 여성 건강에서 매우 중요한 전환기입니다. 40대 후반부터 50대 초반에 걸쳐 나타나는 갱년기 증상은 단순히 신체적 노화가 아니라, 호르몬 변화, 면역력 저하, 신진대사 감소, 그리고 심리적 불안정 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히 여성은 에스트로겐 감소와 함께 뼈 건강, 심장 질환, 우울감, 체중 증가 등에 직면하게 되며, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노후 건강과 삶의 질이 결정됩니다. 이 글에서는 중년 여성이 반드시 알고 실천해야 할 핵심 건강관리법을 항산화, 호르몬, 식단이라는 3가지 키워드로 나누어 구체적이고 실용적으로 안내합니다. 항산화: 세포부터 젊게, 중년 여성의 생명선항산화란 무엇일까요? 쉽게 말해, 우리 몸속 세포가 ‘녹슬지 않게’ 지켜주는 힘입니다. 중년..
2025. 4. 27.
