황산화 결핍 영향 (피로, 염증, 면역)
현대 사회에서 우리는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 가공식품 위주의 식단 등 다양한 원인으로 인해 항산화 물질의 섭취가 점점 줄어들고 있습니다. 항산화는 우리 몸에서 필수적으로 작용하는 방어 체계의 핵심으로, 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 하지만 항산화 물질이 결핍되면 우리의 몸은 눈에 보이지 않는 작은 균열부터 점차 큰 문제로 이어지는 건강 위기를 맞게 됩니다. 이번 글에서는 항산화가 부족할 때 나타나는 대표적인 5가지 신체 변화인 세포 손상, 염증 반응 증가, 면역력 저하, 만성 질환 유발, 피로감 지속에 대해 자세히 알아보겠습니다. 세포 손상 가속화: 활성산소의 위협우리 몸은 외부 자극이나 스트레스, 자외선, 공해, 흡연, 심지어 격렬한 운동을 통해서도 활성산소(ROS)를 ..
2025. 4. 23.
